Soigner la déprime en hiver ?

14 conseils pour ne pas déprimer en Hiver !
    Tous les ans, c'est la même chose et vous vous en avez marre. Si je vous dis que j'ai LA solution...



1 - Croyez en vous.
   Prenez un papier. Maintenant. Tout de suite ! Ecrivez sur ce papier pleins d'adjectifs positifs vous qualifiant. Il en faut 5 minimum. Ecrivez - les plusieurs fois si nécessaire. 
Quand vous vous sentirez mal, sortez le papier et SOURIEZ !

2 - Buvez beaucoup beaucoup d'eau.
    J'ai même pas besoin d'expliquer. Vous savez pourquoi c'est important. La santé, les muscles, la peau... Alors pourquoi vous n'êtes pas EN TRAIN DE LE FAIRE ?!

3- Lisez... Pour le plaisir.
    Regardez en haut (de la page). Juste à côté de l'onglet Lifestyle vous avez l'onglet Chroniques. Vous cliquez dessus. Vous aurez pleins de critiques de livres, et si vous n'en trouvez pas un là dedans, allez sur mon profil Instagram, c'est juste à droite. Je ferai pas tout un topo sur les bienfaits de lire (ça me fera un autre article) mais mettez vous-y, ça fait un bien fou.

4- Dansez.
   Mettez une musique qui vous plait. Du Disney. Du Lady Gaga. Mettez une jupe, un collant, un legging, un tutu et allez danser sur la piste !

5- Sortez dehors.
    Il fait froid. On éternue, on tousse, on est serré dans la doudoune... Et alors ? Mettez les pieds dehors. Si vous travaillez vous y êtes un peu forcés mais si vous restez tout le temps chez vous vous allez vous rendre fou et avoir une MIGRAINE. Alors sortez !

6- Faites un compliment à quelqu'un.
  Ça lui fera plaisir. Vous vous sentirez comme un héros. Qu'est-ce que vous attendez ? (votre chat ne compte pas c'est trop simple).

7- Éteignez votre téléphone et mettez vos chansons préférées.
    Et CHANTEZ !

8- Faites cette recette que vous voulez faire depuis des mois.
    Lancez-vous ! On s'en fiche si ça rate, vous m'enverrez les photos ;)

9- Dites bonjour à 10 inconnus.
   10 ! Pas moins !

10- Respirez.
   Vraiment. Mettez-vous debout, fermez les yeux. Concentrez vous sur votre respiration. Elle entre en inspirant par le nez, rentre dans votre corps, se loge dans votre ventre puis ressors par la bouche en expirant.

11- Offrez-vous quelque chose.
   De nouveau ! Important! Allez dans une nouvelle boulangerie et prenez une pâtisserie hors du commun.

12- Imaginez votre plan de vie rêvée pour les 10 prochaines années.
   Ecrivez-en un livre et envoyez-le moi. J'en ferai une chronique ;)

13- Prenez un bon bain chaud.

14- Faites un câlin à quelqu'un.
   Pas d'inconnu, vous allez avoir des ennuis....
Et laissez ce chat/chien tranquille, ça ne compte pas non plus!

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